Vanhuys

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Entrenamientos Canicross

2010-03-21T19:49:00.005+01:00

Estas últimas semanas estamos aprovechando los que posiblemente sean últimos días fríos de la temporada para darnos caña con el canicross. El Club Canicross Guadalajara, con las nuevas incorporaciones, está sufriendo un importante incremento en el número de actividades que realiza.

El sábado pasado, 13 de marzo, salimos Cristhian, Ramón y yo por el recorrido del que será el I Canicross de Marchamalo. Hicimos un par de km más ya que cambiamos el punto de partida, así nos metimos unos 11-12km más o menos.

Este fin de semana largo hemos tenido triple ración de entrenamiento, el viernes en Chiloches, el sábado en Quer y hoy en Galápagos. Yo hoy he preferido descansar aunque ha medio día he salido con la bici de montaña una horita.

El viernes nos acompañaron varios amigos de Lealcan: Bea, Enrique, David y Rafa. Hicimos unos 9km por el pinar que se ve en la foto.

Y ayer en Quer un poquito más, 10km por un recorrido muy bonito que nos preparó Cristhian.

Como vési en las fotos, hemos tenido que añadir una segunda equipación verde del CLub ya que hemos agotado las existencia del proveedor (que no voy a nombrar para no hacer publicidad gratuita).

Y lo dicho, hoy un salida en bici de montaña que creo que repetiré más menudo, sobre todo porque me apuntado al Club Ciclista Humanes y si quiero salir alguna vez con ellos tengo que entrenar.

Para terminar, os dejo un video que grabó Cristhian en Marchamalo desde la bici:

TRAGAMILLAS 2010

2010-03-19T18:44:00.009+01:00

El 7 de marzo, después de 1 año y 4 meses volví a correr un medio maratón, La Tragamillas de Villalba. No he preparado esta distancia en todo el invierno pero me apetecía recordar viejas sensaciones.

Se trata de una carrera muy bonitan por en la sierra de Madrid, con tramos de asfalto y tramos por pistas y parques, por lo que se hace bastante amena.

Una vez más me acompañaron Jaime y Julio esta vez me dieron bien "pal pelo". Ya al principio salieron más fuertes que yo, que tomé una actitud conservadora ante los 21km que quedaban por delante y fui aumentando el ritmo progresivmente. En el km 6 más o menos alcanzo a Jaime y seguimos juntos rodando a 5`/km hasta el km 14. Yo sólo tenía en mente el perfil de la carrera que prometía una buena subidita del 14 al 17 y me costaba mantener el ritmo de Jaime, así que le invito a que siga su ritmo sin esperarme y como es muy obediente y discimplinado me abandona en el sufrimiento.

En estas, llego solo al km 14 y se me hacen muy duros los 3 km de subida, pero consigo recuperarme un poco y terminar la carrera en 2h51`, lejos de mis 1h45´de Guadalajara de una año y pico atrás. A pesar de que la marca no es buena quedo satisfecho y me pongo como objetivo correr un par de medios maratones más cuando termine la temporada de canicross el 2 mayo.

Nuestros tiempos fueron: (puesto general/nombre/tiempo real/ritmo por km)
555 JULIO SANCHEZ ALVAREZ 1:41:27 4:48
795 JAIME GARCIA CASTELLOT 1:47:36 5:06
909 GONZALO GALVAN GUTIERREZ 1:51:04 5:15

Video de entrada a meta

LA VIDA ANTERIOR DE BORIS

2010-03-06T00:30:00.003+01:00

Ya hace casi un año desde que tenemos a Boris. Nos preocupaba mucho su adaptación a la vida hogareña debido a que sólo había vivido en el campo en un equipo de más de veinte perros. Su único contacto con humanos era para que le dieran de comer y entrenar. No llevó mala vida y me consta que Pablo, quién nos regaló a Boris, cuida bien de sus perros.

La desconfianza que tenía de las personas ya se la va quitando. Recuerdo que las primeras semanas, que las pasó en Humanes, se escondía en el último cuarto cuando estábamos en casa. Le dejamos que fuera cogiendo confianza sin ningún tipo de presión. Ahora mismo le tengo dormido a mis pies como un bendito mientra escribo estas líneas.

El motivo de dedicarle estas palabras a Boris e spara mostraros dos fotos que encontré hace unos días en la página oficial de Pirena. Corresponden a la edición de 2009 en la que Boris participó en el equipo de Pablo y me apetecía compartirlas en este blog:

Viendo como tira y sabiendo los entrenamiento que hacía a veces pensaba que tiene que aburrir corriendo conmigo, pero he llegado a la conclusión de que cada rato que pasa con nosotros corriendo, paseando, en casa, de excursión, en Humanes, disfruta como un enano. A la buena vida es fácil acostumbrarse. Es increible lo bien que se lleva con Risa y cómo ésta le ha acogido en "su" casa. Los que conocéis a Risa sabési que es un poco gruñona con otros perros y no teníamos muy claro cuál sería su reacción. Al principio no lo dejaba tranquilo, siempre de trás de él, marcándole, ladrándole. Decidimos que ellos solos se adaptaran a la nueva situación. La segunda fase de esta adaptación fue "la indiferencia" por parte de Risa. Y ahora juegan y duermen juntos, se siguen, se buscan y estamos encantados con ellos. ¿Qué sera lo próximo? Pues que sigan así de majos.

CROSS DE COSLADA

2010-03-06T00:01:00.003+01:00

El pasado día 21 de febrero hacía un día de perros y después de una llamada de teléfono, ninguno tuvo lo que hay que tener para rajarse, así que fuimos a Coslada Jaime, Julio y yo, desde Madrid, Leganés y Guadalajara respectivamente.

Fue mi segundo cross, y me gusto tanto o más que el primero. Quiero destacar sobre todo la labor y el esfuerzo de los organizadores que tuvieron que luchar contra la lluvia, el viento y el barro durante toda la mañana.

El recorrido consistía en dar tres vueltas a un circuito y conseguí volver a correr de menos a más, es decir, mejorando el tiempo de cada vuelta. De esta manera creo que se obtienen mejores resultados y venía de varias carreras desfondándome en los primeros kilómetros.

En principio la carrera era de 8.600m y me había marcado unos pasos por vuelta. En la carrera me encontré muy bien, el frío y la lluvia me hacen correr mejor (que no llegue el calor, por favor), y cumplí sobradamente los tiempos que me había marcado, tanto que llegué a la conclusión de que el circuito está mal medido.

Mi tiempo fue de 34´41", lo que me hace pensar que el recorrido debe tener unos 7.600m más o menos. Como estos temas hace tiempo que no me preocupan me quedo con las buenas sensaciones de la carrera y lo bien que me lo pasé con esta pareja de incansables corredores que son Jaime y Julio.

He sido bueno y no he puesto la foto de Julio durmiendo una siesta mientras corre.

Este domingo nos vamos de nuevo los tres a correr la Media Maratón de Villalba en la sierra de Madrid, a ver cómo termino porque llevo muchos meses sin correr tanta distancia. Con un poco de suerte correremos sobre nieve: predicción.

*Las fotos son cogidas de la web del club Unión Atlética Coslada

OTRA VEZ AQUÍ

2010-02-20T00:17:00.005+01:00

Una vez más han pasado las semanas y el blog abandonado, pero las circustancias mandan.

Las primeras líneas del año quiero dedicarlas a la última carrera del año pasado, la San Silvestre de Humanes. La tarde estuvo fría y lluviosa, lo que hizo que el número de asistentes bajara un poco respecto al año pasado, pero los incodicionables estuvimos allí no falló nadie. Toda esa semana estuve resfriado, así que no tuve claro si correr o no. Finalmente me animé, ya que el ambiente es increible y la ilusión que ponen los organizadores me empujó a calzarme las zapatillas y a irme a pasar la tarde con mis amigos de Humanes. Respecto al año pasado noté ciertos cambios. Fui con mi primo Pablo y me eché en el coche un par de pelucas para hacer el moñas, es una San Silvestre, es una fiesta, el año pasado hubo gente disfrazada. Pues el único que salió con peluca finalmente fui yo, a lo Maradona en sus tiempos mozos o a lo Andrés Calamaro, para que os hagáis una idea. Las zapatillas de futbol sala y los pantalones de baloncesto que vi el año pasado han sido sutituidos por zapatillas de correr, de la sbuenas, mallas, camisetas técnicas. Se veía ciertas intenciones de competir en los participantes, piques sanos y que la gente había entrenado. A pesar de esto que comento el ambiente familiar y divertido no ha cambiado nada.

En lo que a mí respecta, salí con reservas por el resfriado que arrastraba. Como eran tres vueltas al circuito di la primera tranquilo para probarme, acompañado de Alberto. Como me sentí bien tiré un poco para adelante en la segunda vuelta, en la que me encontré a Salva. Como no veía yo con muchas fuerzas y el podía aguantar bien el ritmo de Salva decidi acompañarle hasta la meta. Mi tiempo, 3 minutos y pico peor que el año pasado, es decir, un desastre. Pero se trataba de despedir el año corriendo y eso era lo importante.

Y después, ¿qué ha venido? Pues despues de muchas semanas he cogido un ritmo de entrenamientos aceptables, 3 o 4 diás a la semana. También esto saliendo con la bici, pero esto me supone poco esfuerzo porque son Risa y Boris quienes hacen el trabajo duro y me llevan por las tierras de Castilla.

El pasado domingo corrí por tercer año el Canicross de Moralzarzal. Correr con Boris ha cambiado mi perspectiva del canicross, disfruto mucho más porque además de todo lo que rodea este deporte, ahora disfruto la carrera yendo a tope, al límite de mis posibilidades. Y Boris me ayuda mucho, va muy concentrado, esta vez no paró ni una sola vez a hacer pis, estuvo muy trabajado toda la carrera. Después de quedar siempre en lso últimos puestos hicimos el 41º de más de 90 participantes, lo cuál me hace estar muy orgulloso de la evolución.

Además de los socios del Club Canicross Guadalajara, vinieron Roberto y Julio que corrieron con Hugo y Risa, respectivamente. Hugo corrió muy bien, aunque le falta algo de práctica y concentración le sobran fuerza sy energía. Risa no hizo una buena carrera y estoy seguro que le decolocó no correr conmigo, a Julio no le conoce. Risa puede dar mucho más porque ahora está muy entrenada, yo salgo con los dos corriendo y en bici y está fuerte, pero el factor emocional es importante para ella.

Y este domingo, con Julio y Jaime, al Cross de Coslada, a llenarnos de barro y a mojarnos, esta vez sin perros, incluido Roberto que se va de farra, en su lista de la compra del fin de semana sumé unos 1000º de alcohol. Así que me despido por hoy con el mítico tema de Ramoncín en homenaje a Roberto:

Albúm de Moralzarzal del Club Canicros Guadalajara

Clasificación Moralzarzal

Video de Telemadrid (min. 16): no perderse a Julio y a Risa chupando cámara

FELICES FIESTAS

2009-12-24T18:49:00.002+01:00

Os deseo lo mejor a todos en estos días de fiesta y que tengáis un feliz año año 2010 en el que estoy seguro que se cumplirán todos vuestros sueños.

EL ÚLTIMO BOHEMIO

2009-12-21T22:14:00.005+01:00

La semana pasada estuvimos en el Palacio de los Deportes de Madrid viendo a Joaquín Sabina. El concierto estuvo bien, aunque las canciones del último disco son un poco aburridas para un concierto. Pero el maestro tiene un gran repertorio con el que se puede estar 30 años más haciendo conciertos y no nos canseremos de escuchar sus clásicos: Peor para el sol, Y sin embargo, El pirata cojo, Calle melancolía, Contigo, etc.

Como sus canciones ya están muy oidas voy a poner dos videos de sus amigos, compositores, músicos y productores. Primero una tranquilita de Antonio García de Diego y después una más cañera de Pancho Varona (me encanta esta canción):

CARRERA DE NAVIDAD DE CERCEDILLA

2009-12-21T21:51:00.005+01:00

Ayer disfruté en la sierra de Madrid de una bonita carrera que fue la VI Carrera de Navidad de Cercedilla. Se trata de una carrera popular de montaña que desde el año pasado ha incluido categoría de canicross. Aunque hacía mucho frío no cayó ni una gota de agua y allí nos fuimos Boris y yo.

Video salida canicross

Video salida carrera popular

Hoy me duelen hasta las pestañas, el recorrido debía tener algo más de 11km, pero el desnivel era brutal. En el km 7, en uno de los tramos de más desnivel, me vine abajo y tuve que subir andando. Después en los tramos llanos ya la piernas no iban muy bien y la bajada hasta meta era muy técnica, demasiado para mí torpeza. Los corredores de canicross salimos 15 minutos antes que el resto de corredores, por eso de no estorbar. Pero en los últimos kilómetros nos pasaron, por lo menos a mí, los primeros corredores.

Finalmente hicimos 1h 5´, no sabía cuantos canicrosseros iban delante ni detrás. Hoy en la clasificación he visto que quedamos los 16º de 29 corredores. Debimos salir alguno más, porque en la clasificación me faltan varios conocidos y conocidas que no aparecen en la lista. En la carrera popular llegaron a meta casí 1600 corredores, con el tiempo que hice con Boris hubieramos quedado entre los 300 primeros, lo que me hace estar bastante contento. Aunque sin el empuje de mi amigo quizá hubiera perdido algún minuto.

La estrategia me falló un poco, planteé una carrera táctica a dos paradas, a lo Fernando Alonso, una para que Boris hiciera pis y otra caca. Él cumplió. Con lo que no contaba era con los bajones que me entraron que me hicieron andar en varias ocasiones. También paré varias veces, y esta parte es en serio, para dejar paso a corredores que venían sin perro como motos y no entorpecerles.

Video de mi entrada a meta.

Las clasificaciones:

Clasificación canicross

Clasificación carrera popular

MEDIO MARATÓN DE GUADALAJARA

2009-12-14T00:20:00.003+01:00

Hoy debería estar escribiendo sobre esta carrera, pero la noche de ayer fue larga y he decidí no correrla sin haber descansado.

Desde luego mereció la pena pasar la noche en compañía de Ivan y Víctor como hacía tiempo que no pasábamos los tres.

Por la noche, para compensar, he corrido 45 minutos, primer entrenamiento "bajo cero" del invierno, como a mí gusta, abrigadito. Después ducha calentita, cena, blog y ahora a dormir que la semana será larga y dura...

ADÍOS ABUELO

2009-12-14T00:09:00.004+01:00

Esta semana nos ha dejado mi abuelo Julio, a sus 96 años parece que su marcha es algo esperado y normal a esa edad, pero no por ello ha sido menos dolorosa para los que le queríamos.

Desde esta bitácora quiero dedicarle esta canción que escribió Leo Jimenez a su abuelo cuando estaba en Saratoga, al final los artistas están para expresar sentimientos y me siento 100% identificado con esta canción.

Recorrió largo tiempo en su reloj.

Peleó para ser lo que es hoy.

Luchador, testarudo y cómo no

cariñoso y tierno como yo.

Sin pensar me enseñaba a reaccionar

al calor de su lumbre y su voz.

Un bastón le ayudaba a caminar,

pero él era duro como yo.

Y el camino acabó.

Su mirada dulce y gris voló.

Y su luz se apagó como la llama del candil

que hace tiempo ardió.

Y su voz susurraba y susurraba

"liberadme de todo el dolor".

Una vez de pequeño me cantó

la canción que de niño aprendió.

Carcajadas comenzaron a sonar,

porque él era alegre como yo.

Y él nos dijo adiós.

Va a reunirse pronto con su dios.

Y su luz se apagó como la llama del candil

que hace tiempo ardió.

Y su voz susurraba y susurraba "liberadme de todo el dolor"

DESCANSA EN PAZ ABUELO

CANICROSS DE BURGOS

2009-12-13T23:51:00.006+01:00

El pasado 6 de diciembre nos desplazamos hasta San Adrián de Juarros Santiago, Raúl, Axier y yo, del Club Canicross Guadalajara para participar en IV Canicross de Burgos. Allí conocimos a Ramón, que ya es nuevo socio del Club. Manu a última hora no pudo venir por razones de causa mayor, una pena.

A las 6:30h ya estaba en pie. Paseo a los perros, Boris al coche y Risa a descansar que para eso era domingo. A las 7:15 ya estoy en carretera. La mañana está de perros, la lluvia y la niebla nos acompañan casi todo el camino. Pero últimamente ocurre un fenómeno excepcional que es que allí donde vamos los socios el Club llevamos el buen tiempo. Ocurrió en el Cross del Canguro y se repitió lo mismo en Burgos. Llovió hasta 10 minutos antes de la carrera, el barro y el frío ya eran suficiente aliciente.

En lo deportivo, disfruté muchísimo, puedo decir que ha sido mi mejor canicross. Boris y yo completamos el recorrido de 9.300m en 43 minutos. Boris estuvo muy trabajador, no se paró ni una sola vez ni se distrajo, sólo tirar y tirar de mí. Entré en meta con Santiago, que sufrió un par de caidas, en mitad de la clasificación (puestos 43º y 44º de 91). Hace dos años ocurrió lo contrario, entré el último en esta carrera y no es muy alentador llevar el rugido del Land Rover que cierra la carrera en el cogote. Así que pude resarcirme.

Después, entrega de trofeos y vuelta casa. Le merecida siesta no la perdonamos ni Boris ni yo.

Si queréis ver las fotos, coged palomitas, coca-cola y pinchad aquí, hay más de 400.

La clasificación podéis descargarla aquí.

COMENTARIOS DEL BLOG

2009-12-13T23:43:00.003+01:00

Debidos a problemas con el servidor sufridos hace 10 días, provocados por mí mismo y mi inexperiencia informática, se han borrado todos los comentarios. Os pido disculpas a los que particepáis en el blog con vuetras aportaciones, haré lo posible para que no vuelva a ocurrir.

Cumpliré mi penitencia viendo un programa completo de Sánchez Dragó.

Día Internacional de las Personas con Discapacidad

2009-12-04T16:05:00.004+01:00

En 1992, la Asamblea General de las Naciones Unidas proclamó el 3 de diciembre como el Día Internacional de las Personas con Discapacidad con el objetivo de promover en los Estados Miembros una genuina integración de este colectivo social y cumplir con la obligación legal de proteger sus derechos incluidos en la Declaración Universal de los Derechos Humanos.

Desde aquí mi humilde homenaje a todas aquellas personas que luchan día a día contra las barreras, el menosprecio, la indiferencia y la injusticia por sufrir una discapacidad.

Además, sirva esta entrada para mostrar mi admiración por este "diablo sobre ruedas" que ha decidido tirar hacia adelante a pesar de las dificultades y ha conseguido llevar adelante su proyecto personal y profesional como se merece. He preferido poner una nota de humor como hace Toño:

P.D.: Esta entrada la tenía pensada para ayer pero tuve problemillas con el servidor que gracias a Jaime han quedado resuelto.

CLASIFICACIÓN 45º CROSS CANGURO

2009-12-01T22:12:00.002+01:00

Si ves algo raro no te asustes, es que Manu y yo nos camiamos el dorsal sin querer, pero bueno, ahí queda su tiempo en curriculum, je, je:

Clasificación.

45º CROSS CANGURO

2009-11-29T19:01:00.008+01:00

En principio la expedición la formábamos Patri, Manu y yo representando al Club Canicross Guadalajara, pero Patri al ver el panorama meteorológico se lo ha pensado varias veces (me imagino) y ha decido quedarse al resguardo del hogar, que siendo una mañana de domingo también parece un buen plan.

Manu y yo hemos seguido adelante con la idea de calarnos en la Casa de Campo de Madrid, sobre todo por el "qué dirán", y hemos llegado a eso de las 12h al 45º Cross Canguro que organiza el C.A.Canguro, el club de atletismo más antiguo de Madrid.

Al acercarnos a la zona de salida estaban terminando su carrera la primeras chicas, entre ellas Inma, la cuñada de Patri. Además de su amabilidad por gestionarnos la semana pasada la inscripción a la carrera quiero agradecerle también su simpatía ya que no ha dudado en venir a saludarnos a pesar de que todavía no se había recuperado del esfuerzo de la carrera. Mi felicitación por su segundo puesto.

Al asomarme a la ventana nada más despertarme esta mañana he podido confirmar las previsiones del tiempo que daban lluvia para hoy. Así que he pensado que el día pintaba perfecto para ir a un cross, eso sí, con la esperanza de que en Madrid no lloviera a la hora de la carrera, y así ha sido.

Después de la chicas han corrido los Junior y los Veteranos B (creo). A los senior no han dejado para el final. El recorrido tenía unos 4km, todo por pista (de barro), y hemos dado dos vueltas. Manu ha salido como un tiro y sólo hemos ido juntos los primeros...100m. Manu se toma estas carreras como diversión total, intenta ir conmigo pero soy muy lento para él porqué es como una moto corriendo. Si quisiera podría estar en los primeros puestos sin ninguna duda, pero disfruta así y me parece genial. Ha terminado en algo menos 32 minutos.

Por mi parte he sufrido bastante. He hecho el paso de la primera vuelta en 17 minutos y algo para terminar en 36`17". La falta de competiciones de este año me ha llevado a cometer errores de principiante, como hace 3 años, como es salir más fuerte de lo que debo y no poder mantener el ritmo. La experiencia me dice que tenido mejores resultados corriendo de menos a más y no al revés. Por otro lado, he intentado hacer el último km más fuerte, como esfuerzo final y el resultado ha sido nefasto, he tenido que para dos veces porque se me ha revuelto el estómago y me han dado varias arcadas. Conclusiones de la carrrea: contento con el tiempo para lo poco que estoy entrenando últimamente; bonita experiencia correr mi primer cross por el ambiente y por la diferencia de correr en asfalto; he comprobado que lo mejor es dosificar las fuerzas y mantener un ritmo constante.

Al año que viene allí estaremos de nuevo si se puede.

Sólo hay una cosa que no ha cumplido mis espectativas. Con la lluvia, el barro y siendo la carrera femenina antes de la nuestra, me espera presenciar algo como esto (me refiero a partir del minuto 2):

Al terminar la carrera no nos hemos podido quedar al picoteo porque nos esperaban para comer en Guadalajara y hemos salido pitando. Lo siento porque no nos hemos despedido de Inma, pero creo que coincidiremos más veces en otras carreras.

Para más información de la carrrea pincha aquí.

25 de noviembre, Día Internacional contra la Violencia machista

2009-11-24T14:54:00.008+01:00

Esperemos que pronto no haga falta dedicar un día para denunciar esto.

Aquí dejo una pequeña recopilación de canciones de rock que han denunciado el maltrato a la mujer y el machismo en general:

Si conoces alguno más déjalo en los cometarios y lo incluyo.

Hasta otra.

Las propuestas de Patri:

FINAL DE AÑO

2009-11-23T22:41:00.006+01:00

Resumiré estos últimos meses reseñando las dos actividades que han tenido ocupado un 90% de mi tiempo: la mudanza y el Canicross de Humanes.

La primera se traduce en elección de muebles, colores, pintar, montar, barnizar, etc. Mucho trabajo compensado con mucha ilusión.

El Canicross de Humanes, un año más, me consume las energías las semanas previas, pero el agradeciemiento de la gente y ver disfrutar cada vez a más corredores hacen que merezca la pena el esfuerzo.

¿Y ahora qué viene? Un fin de año plagado de carreras populares para disfrutar. Como no he podido entrenar mucho últimamente sólo me planteo disfrutar cada una de ellas sin objetivos de marcas, quiero correr por correr. El calendario viene apretadito:

- Domingo, 29 de noviembre: Cross Club Canguro en la Casa de Campo (Madrid)
- Domingo, 6 de diciembre: Canicross de Burgos.
- Domingo, 13 de diciembre: Medio Maratón de Guadalajara.
- Domingo, 20 de diciembre: Carrera de Navidad de Cercedilla (Madrid), con categoría de canicross.
- Jueves, 31 de diciembre: San Silvestre de Humanes (Guadalajara)

Y empezaremos el año, una vez más corriendo en Alovera (Guadalajara) el día 11 de enero. Intentaré contar en el blog cada una de ella.

A ver si los resfriados me respetan, que por estas fechas los virus se ceban conmigo.

Ya que el otoño está viniendo seco seco, evoquemos a los dioses a través del rock, para que llueva:

Hasta la próxima.

LEÑO: UN CLÁSICO

2009-11-23T19:02:00.000+01:00

Este fin de semana lo hemos psado colocados y escuchando rock´n´roll...no penséis mal, hemos estado pintando la casa y barnizando estanterías, por el que colocón ha sido bueno, y de fondo amenizando las jornada Leño, un clásico.

Dicen que, en cualquier expresión artística, un clásico es aquella obra que perdura en el tiempo con estética, mensajes y valores inalterables. Por eso escuhando las letras de Leño, escritas por Rosendo, me he dado cuenta que aunque pasen 30 años más, este grupo será siempre un referente porque es un clásico.

Dos ejemplos son "Sin solución", más tranquilita y "Sé señor", para levantar a los muertos:

VAYA VERANITO...

2009-09-21T13:27:00.004+02:00

Una vez más han pasado varios meses con el blog en blanco. He pasado varias semanas en Humanes (sin vacaciones) desconectado de la red. Las vacaciones las estoy disfrutando ahora.

El verano ha sido tranquilo, hemos aprovechado para ir al pantano a bañarnos, para pasar mucho tiempo con Boris (nuestro nuevo perro) y que se vaya adaptando a su nueva forma de vida, y, lo mejor de todo, hicimos una ruta a caballo en Yunquera de dos horas y volamos en parapente biplaza.

Las dos experiencia muy divertidas y novedosas para mí. No sé decir cuál de ellas me dio más miedo, porque aparentemente el vuelo es más peligroso pero dependes de un profesional. Montando a caballo estás en manos de un animal que puede tener reacciones inesperadas.

En cuanto a los entrenamientos, he sido bastante irregular, con semanas muy buenas y otras parado los siete días. El 6 de septiembre corrí una carrera en Chiloeches de 10 km para ver los resultados. Esperaba terminar en 46-47 minutos. Pasé el km 5 en 22´45", por lo que podía conseguir el objetivo, pero las sensacines no eran buenas. Acabé rodando a 5´30"/km la segunda parte, por lo que me fui a 50´25" en meta. Algo decepcionente el resultado final pero muy útil la carrera para aprender en qué estoy mejorando y qué debo entrenar más de cara a la temporada de canicross que empieza este domingo en Logroño. En cualquier caso tengo comprobado que el calor y yo no somos buenos amigos y estoy seguro de que cuando llegue el frío de verdad, de momento sólo se ha asomado algunos días, los resultados irán llegando.

Ya os contaré cómo me ha ido en Logroño el próximo domingo.

EL POP SE MUERE

2009-06-26T23:33:00.003+02:00

La sencillez, la humildad, la poesía, los excesos...

La extravagancia, la ostentación, el espectáculo, los excesos...

100 KM EN 24H...35 KM EN 6,5H

2009-06-14T10:29:00.010+02:00

Es grato compartir los éxitos públicamente a través de esta heramienta que es mi blog. Pero esta vez no he consiguido el propósito buscado.

El reto era finalizar un recorrido de 100km en menos de 24 horas, un reto que llevan realizando miles de participantes en sus 15 ediciones: 100km en 24h.

A las 12h de ayer salíamos Santiago y yo de Colmenar Viejo. Mi sensaciones desde que me levanté no fueron buenas, pero allí estaba en la línea de salida. El calor era abrasador.

Comenzamos a buen ritmo, bebíamos en los avituallamientos, alcanzamos el km 18 después de dos duras subidas. En este punto tuve que tomarme un gel de carbohidratos porque notaba que me empezaban a fallar las fuerzas. Un vez recuperado seguimos avanzando.

En el km 25 me vengo copletamente abajo, me falta energía. No soy capaz de andar 20 metros seguidos. Me temo que me ha dado un golpe de calor o una lipotimia. Santiago me anima, estamos a sólo 1km del siguiente avituallamiento y pensamos que allí podré recuperarme. Cada pocos metros me tengo que echar al suelo, no puedo avanzar, el coche se ha quedado sin gasolina.

Con gran esfuerzo y gracias al aliento de Santiago conseguimos llegar al avituallamiento de km 27. Por suerte hay un pequeño puente y puedo descansar a la sombra. Le adelanto a Santi que no puedo seguir, pero él no pierde la esperanza. Como veo que no recupero le animo a que siga él. Solicitamos asistencia a la organización porque no tengo energía para ponerme de nuevo al sol y seguir caminando. Los voluntarios pìden un coche, me dicen que tendré que esperar un buen rato porque están atendiendoa muchos participantes desfallecidos.

Aunque me cuesta convencerle, Santiago retoma el camino. Quedamos en vernos en Colmenar (km 35) cuando me lleven en coche.

Al puente siguen llegando participantes exhaustos, algunos vomitan, elcalor nos está machacando. Yo sigo bebiendo y me tomo unos frutos secos. Parece que me recupero en parte. Al ver que había gente más necesiada que yo de asistencia y animado por completar, al menos, la primera etapa de 35 km decido continuar a pié. Tengo 8 km por delante.

Durante este tramo se me pasa por la cabeza que quizá pueda continuar después de Colmenar, pero en un acto de sensatez decido llamar a Tatiana para que venga a buscarme, así no habrá marcha atrás en la decisión y no forzaré la máquina. Estos 8 km se me hacen un infierno, pensando en que mi reto está tocando a su fin se me salta alguna lágrima.

Al llegar a Colmenar me encuentro con Santiago, que ya ha comido y se ha cambiado de ropa y continúa su camino, con alguna ampolla, por cierto. Yo me quedo allí. Tatiana llega a los pocos minutos a mi rescate, una vez más, y siento ierto alivio. Con mucha tristeza me doy cuenta que mi reto ha terminado con rotundo fracaso, solo el completado el 35% del mismo.

Puedo buscar razones para intentar justificar mi abandono:

- El calor asfixiante
- Haber subestimado la prueba
- Haber sobrestimado mis posibilidades
- No haberme recuperado de la carrera de El Ocejón
- No haberme preparado a conciencia
- Haber arrancado a un ritmo fuerte
- Que no hubiera bebidas isotónicas en los avituallamientos
- El estrés
- La falta de descanso
- No heber tenido suficiente fuerza mental para continuar

Quizá ninguna de ellas haya sido determinante al 100%, pero todas han aportado su granito de arena para que no pudiera conseguir mi reto. Otra vez será.

Para compensar mi desilusión, una canción alegre:

P.D. Cuando me acosté a las 12 de la noche Santiago lo estaba pasando mal, la ampollas habían aparecido de forma contundente, empezaba a llover y los kilómetros andados le estaban haciendo mella. Tenía todavía 50km por delante. Al levantarme le he llamado por teléfono, 10h, y estaba afrontando la última subida hasta Colmenar, el punto de salida y de meta. Mientras termino esta líneas recibo su llamada, lo ha conseguido, ya está el coche con Lourdes y Raquel de vuelta a casa, casi no le sale ni la voz. ENHORABUENA CAMPEÓN.

LAS FOTOS

COMUNICADO DE LA ORGANIZACIÓN (16/06/2009)

FINALISTAS

UN FIN DE SEMANA MUY "HEAVY". PARTE II: MEDIO MARATÓN DE EL OCEJÓN

2009-06-07T21:47:00.010+02:00

Hoy ha tocado esforzarse. En mi primera carrera de montaña no quería irme muy lejos así que desde principio de año tenía el Medio Maratón de El Ocejón (http://www.el-ocejon.com/) entre ceja y ceja.

Debido a la fuerte niebla que había en la cima, la rganización ha decidido, por la seguridad de los corredores, que sólo se subiera hasta Peña Bernardo. En parte tengo que estar agadecido porque se ma ha hecho muy duro y no sé qe hubiera pasado en ese kilómetro y pico hasta la cima que es el más duro de la carrera.

A las 7:00h me he levantado, desde Humaes se tarde poco más e media hora en llegar a Robleluengo. Al llegar m he contrado a buenos amigos de las carreras populares como José Juan del Club Maratón Guadalajara o Pablo Vega (http://www.pablovega.com/), a la postre ganador de la prueba. Está claro que Pablo se mueve bie en todos los terrenos. Cuando le he visto bajar en el grupo de cabeza tenía claro que iba a ganar. Si los especialistas en montaña no se los habían quitado del medio en la subida lo iban a tener dificil ya que Pablo es muy rápido bajando y tiene un final explosivo. Al llegar he aprovechado el desayuno que ofrecía la organización para coger energías.

Las salida se ha retrasado 15 minutos con la esperanza de que la niebla abandonara la cima pero no ha habido suerte.

Por mi parte, he disfrutado muchísmo. Los primeros kilómetros eran relativamente llanos con algún sube-baja, pero la gente ya iba apretando. Al pasar Majaelrrayo comenzaban las primeras cuestas y ya se formaba un fila que recorría toda la montaña (no llevamos precisamente ropa discreta). Algunos tramos los he hecho andando, lo más rápido posible, porque avanzaba mejor que corriendo. Se me ha hecho muy duro pero ha merecido la pena. A un kilómetro de Peña Bernardo ya empezabamos a cruzarnos con los primeros corredores que bajaban (qué envidia, casí me doy la vuelta y me engancho a un grupo de estos, je, je, es broma). Muchos de estos corredores iban dando ánimos a los que subíamos y un cartel nos indicaba enseguida que quedaban 200 m de subida.

En Peña Bernardo había avituallamiento, he bebido y comido algo y ha disfrutar de la bajada. Ha sido espectacular, una bajada vertiginosa, en la que he pasado a varios corredores, hasta Majaelrrayo. Desde ahí hasta Robleluengo, donde estaba la meta, ha sio la más duro. Las piernas ya se resentían del esfuerzo de la subida y de la velocidad dela bajada.

Finamente he acabdo en el puesto 90 y tantos con un tiempo de 1h43´. La experienia ha sido increible. He aprendido que en la montaña además de la velocidad es muy importante la técnica, y la dosificación del esfuerzo tiene más protagonismo que en otro tipo de pruebas.

En cuanto a la carrera tengo que decir que tiene todos los ingredientes que esperamos los corredores populares: una excelente organización, un recorrido y entorno espectacular, un público entregado en los pasos por los pueblos y en meta, buen avituallamiento, bolsa del corredor y un recuerdo de la carrera para todos los participantes (el mismo para todos, desde el primero hasta el último). Repetiré.

Adémás he conocido a otr@s corredor@s de Guadalajara que estoy seguro que nos volveremos a encontrar en próximas carreras.

Clasificación.

UN FIN DE SEMANA MUY "HEAVY". PARTE I: CONCIERTO DE AC/DC

2009-06-07T21:27:00.003+02:00

Este fin de semana ha sido muy completito y muy "heavy". El viernes fuimos al concierto de AC/DC en Madrid y hoy he corrido el Medio Maratón de El Ocejón, que tabién es muy "heavy" a su manera.

Es viernes llegábamos a eso de las 19:30h a los alrededores del Vicente Calderón, el ambiente era bestial y las plazas de aparcamiento escasas. Aunque hubo momentos de pánico pensando que teníamos que meternos con el coche al estadio finalmente encontramos un sitio a 10 minutos.

Según nos acercábamos andando había más gente, público venio de toda España incluso de fuera. Los reventas de turno intentaban soltar las últimas entradas sin mucho éxito. Bocata y cervecita antes de entrar no podían faltar.

Una vez de dentro no colocamos en una grada intemedia en mitad el campo. Lo vimos bastante bien, y con la ayuda de varias pantalas gigantes era imposible perderse ningún detalle.

Tras apagarse las luces el público estalló en una tremenda ovación, el espectáculo iba a comenzar. Un tren arremetía desde detrás del escenario, que se quedó allí se casi toda la noche, y comenzaban los primeros acordes.

El repertorio se basó en temas de últimos disco mezclados con temas clásicos. Una banda entregada a un público fiel desde hace 35 años. El sonido y el despliegue de luces fue espectacular. Parece mentira que cincos tíos puedan meter tanta caña con una formación intrumental tan básica, sin coros, teclados, pregrabaciones, etc. Puro rock´n´roll.

Esperemos que no tarden otra vez 13 años en volver. Sólo dos pegas, el precio de las entradas fue excesivo y la duración del concierto se podía haber alargado media horita más o rozar incluso las 3 horas.

PUFF...CUANTO TIEMPO

2009-05-23T00:51:00.011+02:00

Han pasado más de dos meses desde la última entrada. Por distintos motivos no he tenido tiempo de sentarme unos minutos delante del ordenador a contar cosas, y no es que hayan pasado pocas. Resumiré.

Por trabajo estuve una semana y media en Barcelona en abril. Como el día tiene 24 horas y hay que aprovecharlas no perdí la oportunidad que se presentó de ir al Camp Nou a ver el Barça- Sevilla. A estas alturas ya no hay emoción, pero por esas fechas el Real Madrid venía como una moto. El resultado 4-0, y allí estuve en quinta fila, tocando prácticamente el cesped.

También pasé por la Sala Apolo para ver a Perry Lee, un mítico cantante de reggae al cual no tenía el gusto de conocer. Se ve que arrasa allí por donde va. El ambientazo fue tremendo. Recomendable.

Por otro lado, me he recuperado de la lesión que me tuvo parados los meses de enero, febrero y la mitad de marzo. Poco a poco voy cogiendo la forma. Los próximos retos deportivos son el Medio Maratón del Ocejón (http://www.el-ocejón.com/) y los 100 km en 24 (http://www.corricolari.es/). El primero es una carrera de montaña con un desnivel al que no estoy acostumbrado (por eso es un reto) de 800 m. Los 100km no sé cómo se darán, los haré andando en un 85% del recorrido, a lo cual tampoco estoy habituado.

Pero lo mejor que ha pasado en estas últimas semanas ha sido la llegada de Boris, nuetro nuevo miembro de la familia. Es un alaskano que pertencía a un equipo de mushing. Es un excelente atleta y trabajador, pero además es un gran compañero. Risa ya no pasará tantas horas sola.

Además este blog a cumplido su pimer año. Gracias a todos los que me leeis, me mandais mensajes de correo electrónico o dejáis comentarios. Para mí es un placer sacar unos minutos para compartir experiencias.

Un abrazo a tod@s.